「朝、起きれない」の治し方 「朝、起きれない」の治し方 (4)
鉄分とビタミンB群（特にビタミンB6）を摂る 食べ物がメンタルを左右する、と言ったら驚くでしょうか。 実際のところ、精神状態の半分以上は、食べ物によってコントロールすることができます。私がこれを明確に意識したのは遅く、40歳を過ぎてからでし...
tatsukawa
「朝、起きれない」の治し方 
「朝、起きれない」の治し方 「朝、起きれない」の治し方 (3)
スマホを離しておく 夜のスマートフォンは、眠りの大敵。スマホをベッドの近くから離しておくことが、質のよい睡眠につながります。光を避ける スマホをベッドから離すべき一つ目の理由は「光」です。 人の体は、光によって覚醒と睡眠を切り替える仕組みを...
名言 論語の名言 孔子 四書
私は15歳で学問を志し、30歳で一人前になった。40歳になって生き方に迷うことがなくなり、50歳で自分の天命を知った。 60歳で人の話を素直に聞けるようになり、70歳になってようやく、何をしても道を外すことがなくなった。 自分がこうと決めた...
名言 江戸時代の名言 二宮尊徳 山本常朝 上杉鷹山 徳川光圀 貝原益軒
僧侶の名言仙厓義梵 臨済宗 60歳は、人生の花。 70歳で迎えが来たら、留守だと言え。 80歳で迎えが来たら、早すぎると言え。 90歳で迎えが来たら、急ぐなと言え。 100歳で迎えが来たら、ぼちぼち考えようと言え。 死ぬ時ならば、死ぬがよく...
ブログ 正岡子規の異常な食卓 仰臥漫録 結核 脊椎カリエス
闘病人生 正岡子規と言えば、「柿食えば、鐘が鳴るなり、法隆寺」で有名な俳人ですが、一方で壮絶な闘病生活を送った重病人でもありました。 歴史好きの諸兄は、日露戦争を描いた小説「坂の上の雲（司馬遼太郎著）」で、子規が脊椎カリエスなど、多くの病気...
ブログ 筒井順慶という坊主スター 日和見 元の木阿弥 松永久秀
筒井家と言えば「島左近」。過去の私はそうでした。筒井というより、島左近がいる家だったのです。 島左近に食われがちな筒井家ですが、当主である順慶は、実はかなりユニークです。 超が付くほど有名な格言を二つも残している上、RPGの元ネタになりそう...
ブログ なぜ1日に水を2リットル飲むと体に悪いのか？ 塩分脱水 水毒
水分過剰の危険性 ひと頃、1日に水を2リットル飲むという「健康法」が流行した時期があります。 人間の約60%は水分だから積極的に水分を摂ろうとか、老廃物が流れてデトックスになるとか言われていました。 テレビ番組で取り上げられた頃は、これを信...
ブログ なぜサウナ後に倦怠感を感じるのか？ 塩分脱水 オロポ
サウナ後の倦怠感 サウナ好きの諸兄は、帰り道になぜか倦怠感を覚え、力が抜けてぐったりして、家まで歩くのがしんどく感じた経験がないでしょうか？ 私はこれが何度かあり、偶然ではないと思って、原因を調べたことがあります。 その結果、原因も解決法も...
ブログ なぜ減塩し過ぎは体に悪いのか？ ナトリウム・カリウムポンプ 減塩食品の罠
過度な減塩は体に悪い なぜ塩分の摂り過ぎは、体に悪いのでしょうか。 逆に、なぜ過度な減塩は、体に悪いのでしょうか。人によっては、この質問自体が意外かもしれませんが。 答えはどちらも同じで、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れて、「ナトリウム...
ブログ なぜ減塩ブームが起きたのか？ 塩悪玉論の嘘
「塩分を控えましょう」という言葉を聞いたことがない人は、おそらくいないでしょう。 健康診断でも、食品パッケージでも、テレビの健康番組でも、減塩は正しい行動として繰り返し伝えられてきました。 減塩の科学的根拠は、実は曖昧であるにも関わらず、な...