健康

プロテインは美味しいけど…　昨今は筋トレがブームになりました。それに伴って、ジム通いをする人やプロテインを常飲する人が増えています。　プロテインは、栄養管理という面からも重宝します。　肉類・魚介類・豆類・卵などでタンパク質を摂ろうとすると、...

朝、いかにやる気を出すかは、大半の人の関心事ではないでしょうか。　私は「今日はなぜかやる気が出ない」「今日は妙に仕事が捗る」という経験を重ねるうちに、徐々に要因を理解するようになりました。　いざ分かってみれば、基本的なことばかりで、特効薬の...

暑さ対策としては、エアコンをつけっ放しにするのが最良です。　しかし、何らかの理由でエアコンを使えない（使いたくない）場合は、前回ご紹介した「冷感タオルを濡らして肩や頭にかけた上、扇風機の風を当てて水分を蒸発させる」のが有効です。　水分が気化...

猛暑日・酷暑日　最近の夏は随分と暑くなりました。　昭和の時代は「真夏日」まででしたが、気象庁は2007年に「猛暑日」、2026年に「酷暑日」という表現を追加しました。夏日　　1日の最高気温が「25度」以上の日真夏日　1日の最高気温が「30度...

幸福は「口福」でもある　美味しいものを食べたいけど、病気にはなりたくない。　病気にはなりたくないけど、美味しいものを食べないと日々が味気ない。　多くの方はこういう葛藤を覚えておられるでしょう。　私もそうでしたが、特に体調を崩して療養生活を送...

好きなことをするため　皆様は何のために、健康に気をつけていますか？　これに関する答えは、人それぞれでしょう。　実業家の成毛眞氏（元日本マイクロソフト社長）は、健康に投資するのは「好きなことをするため」と言い切っています。個人的にはかなり好き...

それでは、どのように対策すればよいでしょうか？湯シャン　最も手軽で、かつ可能性を秘めているのは「湯シャン」です。　万人には当てはまりませんが、これで劇的に改善する人は一定数います。私も驚くほど抜け毛が減りました。　湯シャンとは、お湯シャンプ...

シャンプーが抜け毛を増やす　「最近、抜け毛が増えた」と感じることはないでしょうか。　特に自分で床掃除をする人は、落ちている髪の量に驚いてしまうことがあると思います。　髪の毛は毎日、50～100本が抜けると言いますが、それでも不安を感じてしま...

牛乳の健康リスク（続）カゼインによる炎症　カゼインは、牛乳に含まれる動物性タンパク質の約80%を占める成分であり、慢性的な炎症を起こしやすいと言われます。　ただし、万人にとって炎症を促すのではなく、体質や肥満など特定条件がある場合に、炎症に...

牛乳の健康リスク　「牛乳は体によい」というのは、ひと頃は常識でした。　私が小学生だった昭和60年前後（1980年代）、学校の給食でも毎日必ず牛乳が出されましたし、「大きくなりたければ牛乳を飲みなさい」「骨を強くしたければ牛乳を飲みなさい」な...